Yoga & Cuộc sống Bài tập Yoga
Thở bụng bài tập không thể thiếu trong Yoga
Ngày nay, ở phương Tây, nhiều trung tâm dạy thiền, khí công, Yoga… luôn chú trọng đến cách thở bụng. Các phương pháp trị liệu nổi tiếng của các bác sĩ: Dean Ornish, Deepak Chopra… căn bản cũng không ngoài cách thở bụng.
Chia sẻ liên kết này...
Yoga dưỡng sinh bài tập chào mặt trời
Chào mặt trời là bài tập cơ bản không thể thiếu trong Yoga. Tuy nhiên, so với Yoga cổ điển thì Yoga Dưỡng sinh Nguyễn Khắc Viện đã có những động tác cải biên phù hợp với thể trạng cũng như văn hóa người Việt. Những động tác cải biên này không chỉ nâng cao tính thẩm mỹ mà còn có tác dụng tốt hơn cho sức khỏe người tập. Sau đây là 12 động tác khởi động của Chào mặt trời:
Chia sẻ liên kết này...
Yoga dưỡng sinh: Bài tập thư giãn
Trong Yoga, những động tác thư giãn không kém phần quan trọng. Những động tác này không chỉ giúp lấy lại năng lượng mà còn giúp các tế bào thần kinh bớt căng thẳng hơn.
Chia sẻ liên kết này...
Yoga cho bà bầu
Yoga không chỉ giúp phụ nữ mang thai có tinh thần sảng khoái, giảm thiểu những khó chịu như đau lưng, nhức mỏi, tê, phù chân… mà còn giúp quá trình sinh nở dễ dàng và an toàn hơn.
Chia sẻ liên kết này...
Bài tập yoga để khuôn mặt luôn tươi trẻ
Yoga là phương pháp thần kỳ giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Theo các nghiên cứu mới đây thì yoga cho mặt có thể thay thế các loại kem chống lão hóa và dưỡng da khác. Bởi vậy hãy tham khảo bài yoga cho gương mặt dưới đây để giữ được làn da luôn tươi trẻ.
Chia sẻ liên kết này...
Yoga cho vùng mặt
Một số bài tập yoga mặt có thể làm cho cơ mặt và cổ được săn chắc và tươi tắn hơn. Phụ nữ có thể tự thực hành và đạt được kết quả như ý với 6 bài tập sau. Lưu ý chọn một vị trí thích hợp trên sàn và ngồi xếp bằng thẳng lưng. Thực hiện mỗi bài tập 5 lần.
Chia sẻ liên kết này...
10 Lời khuyên cho người tập Yoga
Cuộc sống càng phát triển thì chúng ta càng quan tâm đến sức khỏe và nhu cầu tìm đến sự bằng an cho tâm hồn càng cao. Yoga đang dần trở nên phổ biến và là sự lựa chọn của nhiều người ở mọi lứa tuổi. Nhưng tập yoga như thế nào cho đúng để đạt được hiệu quả tối đa? Dưới đây là mười lời khuyên cho tất cả những ai quan tâm đến yoga:
Chia sẻ liên kết này...
Tập Yoga để giảm cân
Yoga không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh và đem lại sự yên tĩnh cho tâm hồn mà còn có khả năng làm bạn giảm cân. Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, mỗi giờ luyện tập Yoga cường độ cao có thể tiêu tốn khoảng 540 calo.
Chia sẻ liên kết này...
Tư thế hoa sen trong Yoga
Tư thế hoa sen là tư thế yoga cơ bản dùng để luyện tập hơi thở, đầu, cổ, mắt. Yoga hoa sen thường được dùng cho bắt đầu và kết thúc một buổi tập. Thường có hai tư tế chính Bound lotus và lotus.
Chia sẻ liên kết này...
Các quy tắc và bài tập Yoga
Bài 1: Các qui tắc cho việc tập asana
1. Nên tắm hoặc tắm sơ (rửa mặt mũi, chân tay) trước khi tập asana.
Chia sẻ liên kết này...
Yoga căng giãn toàn thân
Với những ai có công việc đòi hỏi ngồi nhiều hơn vận động thì những động tác sau đây sẽ giúp cơ thể được căng giãn, tránh mệt mỏi và những bệnh về xương khớp.
Chia sẻ liên kết này...
Phục Hồi Chức Năng Hô Hấp Bằng Yoga
Nhiều bệnh về hô hấp cấp và mạn tính sau khi khỏi thường để lại di chứng suy giảm chức năng hô hấp. Tập Yoga là một phương pháp phục hồi chức năng này mà không cần dùng thuốc, rất dễ áp dụng.
Chia sẻ liên kết này...
Các bài viết khác...
Trang 5 trong tổng số 6
Phản hồi mới nhất
- Lịch tập Yoga khóa 6/2015 tại ...
Toi muon hoi co lop yoga cho tre em k? Yoga dance co lop k? Cam on - Lịch tập Yoga khóa 11/2014 tại...
CLB ơi cho e hỏi khóa 11 ko có lịch học 2/4/6 vào đầu tháng 11 ạ? - 10 lơi ích mà yoga có thể đem ...
Em xin hỏi là những ngày tập 2-4-6 không có từ thời gian 19h05-20h05 ạ... - Điều chỉnh học phí kể từ tháng...
Mình dự định đăng ký lớp học sắp khai giảng vào 11/10/2014 lúc 18g thứ... - Lịch tập Yoga khóa 7/2014 tại ...
Có lớp yoga bà bầu khong?
Gallery Học viên CLB Yoga 298
Gallery HLV CLB Yoga 298
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
