Tập yoga giảm lo âu

Nghiên cứu trên 51 học sinh lớp 11, 12 ở Massachusetts (Hoa Kỳ) chia thành hai nhóm, một nhóm gồm 36 em (trong đó nữ chiếm 61%) tập yoga 30 phút/mỗi lần, 2-3 lần trong tuần, trong 10 tuần, nhóm khác gồm 15 em (nữ chiếm 47%) đăng ký học rèn luyện thể lực như quần vợt, bóng rổ, bóng bàn và sơ cứu.

Kết quả cho thấy những học sinh tập yoga có cải thiện điểm số rối loạn tính khí và tình trạng căng thẳng - lo âu so với nhóm kia. Ngoài ra cũng cải thiện điểm số ảnh hưởng âm tính ở nhóm tập yoga (thể hiện tính khí tốt, bình tĩnh, không gây rối, ảnh hưởng cho người khác). Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Jessica

J. Noggle, khoa y học về giấc ngủ đại học Harvard, hi vọng đây là một phương pháp để cải thiện sức khỏe và sự trì trệ tinh thần, đồng thời giúp kiểm soát sự tức giận.

BS.ThS MAI VĂN BÔN (Theo J Dev Behav Pediatr.)

Chia sẻ liên kết này...