Yoga - liệu pháp tối ưu cải thiện tâm trạng

Các nhà khoa học thuộc Đại học Boston (Mỹ) đã khẳng định điều này sau khi khảo sát ở các tình nguyện viên, gồm 19 người tập yoga và 15 người có thói quen đi bộ.

Những tình nguyện viên được yêu cầu tập yoga hoặc đi bộ suốt một giờ mỗi lần với tần suất 3 lần/tuần trong suốt 12 tuần.

Sau đó, các tình nguyện viên được kiểm tra tâm trạng cũng như trạng thái lo lắng của mình nhiều lần.

Kết quả theo báo Los Angeles Times là những người thuộc nhóm tập yoga thường ít rơi vào trạng thái lo lắng, trầm cảm hơn so với nhóm còn lại.

Đó là nhờ tập yoga giúp kích thích sản sinh ra nhiều GABA, tức a-xít gamma-aminobutyric, chất có tác dụng giảm sự lo lắng cũng như đem lại cảm giác bình yên.

 Theo TNO

Chia sẻ liên kết này...