Yoga có thể giúp giảm tâm trạng lo âu

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường đại học Y khoa Boston (Mỹ) cho biết, Yoga có thể tạo ra những tác động tích cực đối với tâm trạng và làm giảm sự lo lắng - và có thể là một liệu pháp chữa bệnh hiệu quả cho một số chứng bệnh rối loạn tâm thần. Qua quá trình nghiên cứu họ đã phát hiện ra một sự liên hệ giữa tập Yoga và các cấp độ của chất truyền dẫn thần kinh được gọi là gamma-aminobutyric. Tăng số lượng các gamma-aminobutyric sẵn có thể giúp con người thấy thư giãn hơn, ít lo lắng hơn và có tác dụng ngăn chặn sự rối loạn.

TS. Streeter và các đồng nghiệp so sánh hai nhóm người khỏe mạnh được lựa chọn một cách ngẫu nhiên trong một khoảng thời gian 12 tuần. Một nhóm tập yoga ba lần một tuần, mỗi lần tập kéo dài trong một giờ, nhóm còn lại tiến hành đi bộ trong cùng khoảng thời gian. Nhóm nghiên cứu đã sử dụng phương pháp chụp ảnh quang phổ cộng hưởng từ để quét não của những người tham gia trước khi nghiên cứu bắt đầu và sau 12 tuần thực hiện, sau đó so sánh mức độ gamma-aminobutyric của cả hai nhóm trước và sau khi họ kết thúc phần việc của mình.

X.Phương (Theo UPI, 8/2010)
Theo Báo Sức khỏe & đời sống

Chia sẻ liên kết này...