- Trả lời: Nếu thể dục vận động là biện pháp duy trì và cải thiện sức khỏe từ bên ngoài thì hơi thở và tịnh tâm là biện pháp điều hòa khí huyết giúp trẻ khỏe từ bên trong. Hai biện pháp rèn luyện từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài giúp cơ thể cân bằng hoàn hảo.

Yoga cũng như khí công dưỡng sinh, trong động có tĩnh, trong tĩnh có động. Theo quan niệm của y học cổ truyền, Yoga là một trong những phương pháp tập luyện có tác đụng điều hòa công năng hoạt động của lục phủ ngũ tạng, giúp cho hệ thần kinh ổn định cân bằng, khí huyết thông suốt, tăng cường năng lượng, giúp cơ thể thích nghi tốt với biến đổi của môi trường. Luyện Yoga còn giúp cho cơ thể bồi đắp chính khí, phục hồi và duy trì cân bằng âm dương. Kết hợp luyện tập Yoga với chế độ ăn kiêng sẽ giúp cải thiện bệnh mạch vành, làm tan các cục máu đông, giảm tress…

Tuy nhiên, cần nhớ rằng rèn luyện Yoga, tuyệt đối không được làm quá sức; phải có sự hướng dẫn chuyên môn, không nên tùy tiện tự luyện tập. Nếu luyện tập không đúng phương pháp, tập quá sức, quá khả năng thì  sẽ "lợi bất cập hại".

Thân!

Lương y Vũ Quốc Trung
Theo Báo Thanh Niên