Chữa bệnh bằng Yoga

Việc tập luyện Yoga chẳng những giúp cơ thể mềm dẻo, trí óc minh mẫn, duy trì cân bằng thể chất - tâm lý - cảm xúc mà còn có tác dụng trong việc điều trị một số bệnh thường gặp.

Trị liệu bằng y học có thể thúc đẩy quá trình chữa lành bệnh, nhưng đôi khi không thể diệt tận gốc căn nguyên của bệnh. Yoga có thể chữa lành những bộ phận của cơ thể bị tổn thương, chấn thương hay đơn thuần chỉ là bị chúng ta bỏ quên, không lưu tâm đến.

Các tư thế Yoga bao gồm những động tác kích thích các cơ quan bị tổn thương bằng cách tăng lượng máu cung cấp cho chúng, đồng thời giúp người tập tăng khả năng chịu đựng đau đớn.

Quy trình trị liệu của Yoga dựa trên việc lựa chọn và sắp xếp tuần tự các tư thế. Các tư thế này làm co giãn những bộ phận nào đó của cơ thể và khóa những bộ phận khác lại. Ví dụ trong tư thế ngồi hoa sen: hai chân được khóa lại để máu không dồn xuống chân sẽ giảm căng phồng tĩnh mạch, toàn bộ lượng máu trong cơ thể  được tập trung tuần hoàn từ đầu tới vùng khung chậu rồi quay trở về đầu, điều đó làm cho thân trên của bạn được mềm dẻo và tĩnh lặng.

Tuy nhiên bạn phải luôn ghi nhớ, đối với những trường hợp do bệnh tật quá nghiêm trọng hay các khuyết tật bẩm sinh, Yoga không mang lại sự phục hồi hoàn toàn nhưng trong nhiều trường hợp, nó có tác dụng giảm bớt sự đau đớn mà bệnh gây ra.

Điều quan trọng là cần tác động dần dần từ các vùng ngoại vi đến khu vực bị nhiễm bệnh. Trước hết, các cơ quan ngoại vi của cơ thể phải được rèn luyện, tăng cường để đưa vào nề nếp hoạt động tốt. Khi đó, cơ quan nhiễm bệnh mới nhận được sự tác động từ việc tập luyện. Vì thế, trong trường hợp bệnh mới phát sinh, Yoga có thể trực tiếp ngăn ngừa bệnh phát triển thêm.

Các tư thế trong Yoga làm thân thể bạn mềm dẻo, trí óc minh mẫn, giúp xoa dịu thần kinh và các tuyến nội tiết, làm cho não được thư giãn, duy trì sự thăng bằng về thể chất, sinh lý và cảm xúc. Ngoài ra, sự kết hợp khác nhau của các tư thế còn cải thiện tầm cử động của từng cơ bắp và khớp xương, “bôi trơn” các khớp, tăng sự linh hoạt.

Việc thực hành thường xuyên các tư thế Yoga sẽ giúp bạn tăng thêm lòng tự tin và nghị lực. Quan trọng hơn là có thể phòng ngừa và chữa trị được nhiều chứng bệnh thường gặp trong cuộc sống như: viêm phế quản, khó thở, viêm xoang, mệt mỏi, đau đầu, nhức mỏi mắt, chán ăn, trầm cảm, đau thắt lưng, lạnh tứ chi, co thắt lồng ngực…

Những bài tập, tư thế được kết hợp hài hòa như thế nào để mang lại tác dụng này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn ở kỳ sau trong chuyên đề “Yoga - Phòng và chữa bệnh thường gặp”.

Đàm Minh Thảo
(HLV Yoga, Câu lạc bộ 298 Hai Bà Trưng, Q.1, TP.HCM)
Theo Báo Phụ Nữ TP.HCM

Trước đây, tôi đã từng bị viêm xoang mũi dị ứng, cứ mỗi lần thời tiết thay đổi là lại nghẹt mũi, đau họng, ho liên tục cả tháng trời. Vì vậy, khi ở trong phòng máy lạnh, tôi cũng hay bị nhức đầu, mệt mỏi, cảm lạnh. Tôi đã đến bệnh viện khám, chọc xoang, xông họng và uống thuốc đặc trị liên tục nhưng bệnh vẫn tái đi tái lại.

Đến khi tập Yoga ba tháng đầu tiên, tôi không còn cảm thấy những triệu chứng viêm xoang xuất hiện. Suốt quãng thời gian 6 năm (từ lúc bắt đầu tập cho đến giờ là huấn luyện viên Yoga), tôi cũng không hề phải uống một viên thuốc nào và có thể ở trong phòng máy lạnh 9 tiếng đồng hồ mỗi ngày mà không bị viêm xoang nữa.

Kể lại như vậy để các bạn thấy rằng, Yoga mang ý nghĩa rất tích cực nhưng nó cũng đòi hỏi ở bạn sự kiên trì, tập luyện liên tục, đúng tư thế thì mới có kết quả.

HLV Yoga Đàm Minh Thảo

Chia sẻ liên kết này...