Dáng đẹp nhờ tập Yoga

Nhiều người vẫn biết đến Yoga là một phương pháp ngồi thiền giúp điều hòa cơ thể, chữa được một số bệnh tật. ít ai biết rằng Yoga còn  có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn và cải tạo vóc dáng.

Cải tạo vóc dáng

Các bài tập Yoga có tác dụng điều chỉnh theo từng thể trạng người, điều phối được cả lượng mỡ trong cơ thể, nơi nào thừa sẽ lấy đi, nơi nào cần sẽ bù vào. Đây là lợi ích không phải môn thể dục nào cũng có được. Chính vì vậy nên Yoga không chỉ có tác dụng giảm cân đối với người béo, mà đối với người gầy, tập Yoga bằng sự điều khiển tâm thức, tư duy theo từng cá nhân nên có thể giúp người tập thu nạp nhiều năng lượng dẫn đến việc cân bằng vóc dáng. Ngoài ra, Yoga còn giúp cải thiện dáng đi, đứng, tư thế ngồi khoa học và có thẩm mỹ do các bài tập có tác dụng đến hệ xương cơ.

Tập như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất

Yoga chỉ là một bài tập hơi thở đơn giản nhưng nếu đã chọn tập luyện theo phương pháp này thì bạn nên tập luyện thường xuyên. Để đạt hiệu quả mong muốn bạn nên tập mỗi ngày một giờ, chia ra buổi sáng và tối, trước mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý khi tập Yoga thì phải tập cho đúng bài tập, nếu tập sai có thể mang lại hiệu quả không tốt. Về điều này bạn nên tham khảo sự tư vấn của người hướng dẫn. Thường thì  tập Yoga phải từ 5-6 tháng mới mang lại hiệu quả, chính vì vậy điều quan trọng là bạn phải kiên trì.

 

(Nguyễn Thanh, AnNinhThuDo)

< Lùi		Tiếp theo >