Chia sẻ bí quyết giữ dáng chuẩn nhờ yoga của một hotgirl

Với cô gái trẻ này, Yoga cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh là bí quyết giúp cô giữ dáng, có được một thân hình đẹp, dáng chuẩn, eo thon.

Hotgirl Meo Meo tên thật là Lê Như Thùy – sinh năm 1987. Meo Meo gần như được biết tới với hình ảnh quyến rũ, nóng bỏng và có sức ảnh hưởng khá lớn về gu ăn mặc, trang điểm của mình. Hiện tại, cô đã có gia đình, có con và luôn bận bịu với công việc là tổ chức sự kiện, kinh doanh. Dù là một người phụ nữ bận rộn song ai gặp cũng sẽ thấy Meo Meo lúc nào cũng lạc quan, vui vẻ. Không những thế, mặc dù đã có con và luôn bận rộn, Meo Meo vẫn giữ được thân hình rất chuẩn với vòng eo chuẩn.

Cô chia sẻ: "Yoga chính là một cách để giúp mình tìm lại sự cân bằng trong tâm hồn, cuộc sống, không chỉ vậy, bộ môn thể thao này còn giúp mình chăm sóc sức khỏe và giữ dáng cho bản thân".

Khỏe mạnh, dáng chuẩn, eo thon nhờ Yoga

Nhắc tới Yoga, Meo Meo có thể say sưa kể về lợi ích cũng như nhiệt tình chia sẻ vài động tác mà cô vừa tập luyện được. Meo Meo chia sẻ, nếu tập Yoga đúng động tác, phương pháp… thì điều này không chỉ mang lại sức khỏe, đầu óc nhẹ nhõm mà còn đem đến cả nhan sắc, thần thái, dáng vóc cho người luyện.

Những kỹ thuật cơ bản để luyện tập Yoga gồm phương pháp thở sâu – nông, thiền, nhiều người nghĩ những kỹ thuật này không đơn giản song thực tế, Meo Meo nhận định "những bài tập cũng không dễ chút nào, bạn cần phải có sự kiên trì".

Đến với Yoga đã 6 năm, hiện tại cô khá thành thạo nhiều động tác khó, cô khuyên những người mới tập không cần thiết phải thực hiện ngay những động tác khó, nặng, nhất là ở những tư thế gò bó, căng giãn quá mức.

Cô chia sẻ, Yoga là sự kết hợp cả vể thể chất lẫn tinh thần, khi tập Yoga, bộ não của người luyện sẽ phải tập trung cao độ đến mức tâm bạn dường như tĩnh lặng, bỏ lại tất cả những tạp chất, những mối lo âu cuộc sống. Cô khẳng định nhờ điều này mà tinh thần cô luôn sảng khoái hơn sau mỗi buổi tập.

Tập luyện nhiều bộ môn này, cơ thể sẽ đào thải độc tố, giữ thân hình eo thon, cân đối hơn bao giờ hết. Ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh, yoga còn giúp cô có thái độ tiếp nhận cuộc sống của cô tích cực hơn, những cơn mệt mỏi, căng thẳng dường như tan biến.

Cô chia sẻ: "Mình thường tập luyện vào buổi sáng sớm, bởi thời điểm đó không khí thoáng đãng, dễ chịu, trong lành, dễ tĩnh tâm. Tuy nhiên những hôm nào bận, mình cũng có thể tập luyện vào buổi chiều. Tập luyện vào buổi chiều giúp mình có thể được giải tỏa mọi căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả".

Mỗi ngày, ngoài việc luôn dành ra 1 tiếng đồng hồ để tập luyện Yoga, cô còn có một chế độ ăn uống rất khoa học, cô bảo "để có thể có được một thân hình khỏe mạnh, dẻo dai, vóc dáng chuẩn, ngoài thể dục, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh".

Chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống là nhu cầu tất yếu của con người, nhưng ăn làm sao để có được một sức khỏe tốt nhất, một thân hình săn chắc, khỏe mạnh, dẻo dai là điều không đơn giản. Meo Meo chia sẻ những thói quen ăn uống rất đơn giản mà vô cùng khoa học của mình. Với nhiều chị em khác, việc uống sữa mỗi ngày khiến họ sợ hãi việc tăng cân nhưng Meo Meo lại không nghĩ vậy. Mỗi ngày uống sữa không đường là bí quyết đầu tiên chị đề cập tới. Ai cũng biết những lợi ích mà sữa mang lại cho cơ thể con người, sữa giúp cơ thể bổ sung năng lượng, chắc xương, răng, hạn chế nguy cơ thấp, mỏi cơ.

Khẩu phần ăn mỗi ngày của Meo Meo luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. Những lúc phải tập luyện nhiều, Meo Meo luôn mang theo bên mình chai nước 1,5 lít. Dù là một hotgirl "tiệc tùng", song cô rất hạn chế khi sử dụng rượu, cô thường không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 19h là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà người đẹp tự đặt ra cho mình.

Nguyên tắc bất di bất dịch của chị đó là không bao giờ được bỏ bữa sáng. Bột yến mạch chính là gợi ý lý tưởng mà Meo Meo đề cập tới. Cô bảo loại ngũ cốc này giúp cơ thể lâu đói và giải phóng năng lượng chậm hơn. Không những thế yến mạch còn có tác dụng giữ lượng đường và insulin trong máu được ổn định, chống tích mỡ.

Ngoài ra, ngày nào cô cũng ăn 1 hộp sữa chua, sữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹp da và giúp tiêu hoá tốt. Với tất cả những bí quyết như trên, Meo Meo có một thân hình rất cân đối, khỏe mạnh.

Theo afamily.vn

Chia sẻ liên kết này...