TP.HCM: Những địa điểm tập yoga lí tưởng

Để tìm lại sự cân bằng trong tâm hồn, nhiều người đã tìm đến với Yoga và họ đã thấy những hữu ích mà phương pháp này đem lại.

Yoga – phương thuốc làm đẹp, nâng cao sức khỏe cho phụ nữ

Sau bao bộn bề trong công việc, người phụ nữ nào cũng mong muốn có một nơi yên ắng để tĩnh tâm. Phụ nữ thường bị áp lực về tâm lý nhiều hơn nam giới, bao mối lo toan cho công việc và gia đình khiến họ tìm đến với Yoga như một phương thuốc tốt nhất.

Khi tập Yoga, do phải tập trung cao độ vào động tác và hơi thở nên con người thoát khỏi lo lắng, buồn phiền trong lòng khiến họ thảnh thơi hơn và sẽ bình tĩnh hơn trong cuộc sống. Các phương pháp tập Yoga còn chữa được chứng mất ngủ, stress, hen suyễn, đau đầu, giảm lượng mỡ dư thừa tích trữ ở bụng và đùi, giúp cơ thể gọn gàng, thon thả hơn nên phụ nữ chọn đây là phương pháp vừa để làm đẹp, vừa nâng cao sức khỏe.

Những lưu ý gì khi tập Yoga:

Có hàng trăm động tác tập Yoga,nhưng một bài tập bắt buộc phài có 5 bước là Thiền, khởi động, tập luyện, xoa bóp và cuối cùng là thư giãn.

Yoga không phân biệt tuổi tác, giới tính, từ em học sinh đến người cao tuổi và cả phụ nữ mang thai tập Yoga sẽ giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể linh hoạt hơn, giảm thiểu khả năng bị chuột rút, giảm những nguy cơ, lơ lắng khi sinh nở. Tuy nhiên, khi tập Yoga, thai phụ cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ và thực hành đúng theo hướng dẫn của người dạy.

Bất cứ phương pháp nào cũng có mặt trái của nó. Nếu tập Yoga sai có thể ảnh hưởng đến tiềm thức, hệ thần kinh, hệ thần kinh và dẫn đến những tác hại khôn lường như trầm cảm, ám ảnh…

Muốn thực hành Yoga đạt hiệu quả phải có phương pháp, tốt nhất là có thầy dạy, không nên tự luyện tập. Bên cạnh đó, chỉ tập Yoga sau ăn 3 tiếng, thời gian tập thích hợp là vào trước buổi sáng hay buổi chiều.

Lúc đầu, tốt nhất tập ít, khi tập nên mặc quần áo mềm mại, thoáng và tắm, rửa tay chân trước khi tập, nếu bị đau, cảm cúm thì không nên tập. Sau khi tập phải xoa bóp chân, tay, và toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp và không tiếp xúc với nước ít nhất 10 phút sau tập. Để nâng cao sức khỏe, người tập cần tập các động tác cơ bản trước, sau đó tập các bài tập nâng cao liên quan đến bệnh tật của mỗi người.

Những địa điểm tập Yoga ở TP.HCM được nhiều người tập nhận xét là tốt:

1. CLB TDTM 298 ( BeautyClub ) -  hay còn gọi là CLB  Yoga  298 Hai Bà Trưng, Q1, TP.HCM
2. Viện Y Học Dân Tộc trên đường Nguyễn Văn Trỗi, Q. Tân Bình,Tp.HCM
3. CLB Yoga 42, TTTDTTQ6, 42 đường số 8 ,P11,Q6 , TPHCM , ĐT:8.768.145 - 8.768.866
4. CLB Nguyễn Du, 116 Nguyễn Du, Q1
5. Yoga Living: vị trí trung tâm góc ngã tư Pasteur - Nguyễn Du, Q1, Tp.HCM
6. Nhà Văn Hóa Thanh Niên: Phạm Ngọc Thạch, Q.1, TPHCM. ĐT: 08.829 33 246
7. CLB Bơi Lội Nguyễn Bỉnh Khiêm: 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm Q.1, TPHCM. ĐT: 0958 891 043
8. Viện Y Dược học Dân tộc: 273 Nguyễn Văn Trỗi, Q.PN, TPHCM. ĐT: 08. 820 11 96
9. Nhà Thi đấu Phú Thọ: 219 Lý Thường Kiệt Q.10, TPHCM. ĐT : 0907 194 096
10. Trung Tâm Ca Nhạc Nhẹ: 185 Hai Bà Trưng Q.1, TPHCM. ĐT: 0958 891 043
11. Nhà VHTDTT Tân Bình: 448 Hoàng Văn Thụ, Q.TB, TPHCM. ĐT: 08. 8450 463  Nhà Thiếu Nhi quận 9: ĐT: 0918 588 648
12. 135 Hai Bà Trưng, Q.1 (Trung tâm Ca nhạc nhẹ TP.HCM)
13. Trung tâm thiền và Yoga YMCĐC: 335/31 Điện Biên Phủ, P 4, Q. 3, TP.HCM

Chúc bạn sẽ tìm được một địa điểm học như ý!

(Cẩm Nhung, Afamily)

Chia sẻ liên kết này...