Điệu vũ cho tâm hồn

Chakra dance và yoga dance giúp bạn lấy lại sự cân bằng và duy trì dáng vóc cân đối. Hai điệu nhảy này phù hợp với các bạn gái ngại nhảy trước đám đông. Từ điệu disco sôi động đến vũ điệu salsa cuồng nhiệt, nóng bỏng, nhảy được xem là cách hữu hiệu để duy trì dáng vẻ cho bạn trẻ. Tuy nhiên, chakra dance và yoga dance lại ít được biết đến. Luyện tập thường xuyên hai điệu nhảy này không chỉ giúp bạn có thân hình thon thả mà còn giữ cho tinh thần luôn thư thái.

Yoga dance

Không khác với bài tập yoga thông thường lắm, nhưng yoga dance chủ yếu nhấn mạnh việc lấy điệu bộ, sự thăng bằng và luồng khí vận hành. Nhảy theo kiểu này không có những đòi hỏi về mặt giai điệu và kĩ năng điêu luyện, nó chỉ đơn thuần là sự kết hợp giữa yoga và nhảy.

Bài tập này giúp bạn khôi phục nguồn năng lượng và sở hữu dáng vẻ thon thả, đặc biệt thích hợp với những ai không giữ được trạng thái tĩnh.

Chakra dance

“Phiêu” theo cách của bạn để mọi nỗi lòng tan biến

Thử tượng tượng bạn đang ở trong một căn phòng tối, chỉ có tiếng nhạc. Để cho tâm thức lắng nghe giai điệu này, sau đó bạn bắt đầu nhảy, nhảy theo tiếng nhạc, theo ý thích của chính mình. Đó chính là chakra dance.

Không có những động tác cụ thể, chakra dance là điệu nhảy tự do. Bạn có thể di chuyển và thực hiện những động tác theo ý mình. Theo quan niệm của người Ấn Độ, mỗi người đều có bảy chakra. Mỗi chakra có liên quan mật thiết đến ý thức của con người như tình yêu, nghị lực, sự tự nhận thức và những bộ phận trên cơ thể như trái tim, bộ não.

Chúng ta thường không đạt được sự cân bằng như mong muốn do những căng thẳng khi phải đối mặt hàng ngày. Chakra dance sẽ giúp bạn giải phóng nguồn năng lượng tự nhiên bằng các bản nhạc khác nhau.

Khi bạn một mình trong căn phòng tối, cơ thể hòa nhịp cùng tâm linh và trí óc. Khi đó, những tâm sự, lo lắng của bạn sẽ “thoát” ra ngoài. Bạn có thể ngừng bất cứ lúc nào khi đang nhảy mà không cần lo lắng về phản xạ này của mình. Hãy thả lỏng, “phiêu” cùng trí tưởng tượng của bạn khi bắt đầu một điệu nhảy chakra.

Vai trò của âm nhạc

Nhảy mà như đang thiền

Những giai điệu nhẹ nhàng liên quan đến tình yêu thương sẽ chắp cánh cho tâm hồn, giúp bạn tập trung hút thở, tìm cảm giác thanh bình, dễ chịu. Nếu cần cảm giác lâng lâng, nhẹ nhàng, hãy tưởng tượng bạn đang trên thảo nguyên lộng gió, ngát thơm hương cỏ mùa xuân…

Điều quan trọng nhất của điệu nhảy này chính là tiếng nhạc. Những tiếng trống gõ đều đều và âm thanh của chiếc đàn gió phù hợp với bài chakra cho các huyệt đạo ở chân, xương và có thể giúp tiêu hóa tốt. Muốn tìm sự thư thái, bạn nên chọn giai điệu nhẹ nhàng, vui tươi.

Bạn có thể theo học các lớp yoga để làm nền cho điệu nhảy này: Hà Nội: CLB Yoga, ngõ 3B Đặng Thái Nhân; TP.HCM: CLB Yoga, 298 Hai Bà Trưng, Q1.

Theo Thu Trang - Tiếp thị & Gia đình
Nguồn :Báo Tuổi Trẻ

Chia sẻ liên kết này...