Duy trì và tăng sự dẻo dai của các cơ khung xương chậu, cũng quan trọng như làm tăng sức khoẻ của khu vực xương chậu. Bất kỳ một cơ bắp nào cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi phạm vi cử động của nó lớn hơn và nó được ở trong một trạng thái thư giãn. Xương chậu là vùng dễ bị căng thẳng trước những sức ép của cuộc sống. Việc thư giãn những cơ bắp vùng này sẽ giúp làm tăng phạm vi hoạt động của khu vực này. Nó cũng sẽ mang lại cho bạn một trạng thái thư giãn, vì thế, hoạt động tình dục của bạn cũng sẽ được cải thiện, bởi một cá nhân trong tình trạng căng thẳng thường có xu hướng xuất tinh sớm.

Yoga không giúp bạn thực hiện được những tư thế “giao ban” tuyệt vời, nhưng Yoga là những gì thuộc về tinh thần. Một cuộc sống tình dục đầy đủ là cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc. Và Yoga xem tình dục như chức năng tự nhiên cơ bản, rất hữu ích cho một mối quan hệ và dĩ nhiên, “chuyện ấy” là không thể thiếu để giúp bạn duy trì nòi giống. Yoga cũng có những danh giới nhất định; không nên buông thả mình quá nhiều vào dục vọng vì nó có thể làm giảm đi ý nghĩa và nhịp độ của cuộc sống.

Theo Yoga, sự bài tiết là mầm mống của sự sống, là chất nuôi dưỡng và là sức mạnh cho sự sống. Một khi sự bài tiết bị suy yếu thì sinh khí và sự đề kháng trong cơ thể sẽ mất đi. Hơn nữa, Yoga có thể giúp kiểm soát và mang lại sự khoẻ mạnh. Thông qua nhiều tư thế Yoga khác nhau, bạn có thể học được cách kiểm soát các hoạt động cho "chuyện ấy". Một nhánh của Yoga, gọi là Kundalini, có thể giúp cải thiện năng lực tình dục. Yoga có thể giúp bạn xây dựng một mối quan hệ đầy ý nghĩa và hưởng thụ đời sống tình dục tuyệt vời.

Bạn không thể có những cuộc "giao ban" đầy đủ nếu tinh thần và thể chất của bạn không tốt. Các bài tập và cách thở của yoga sẽ giúp mang lại một sức khoẻ dồi dào. Vì thế, khả năng hàn gắn của Yoga mạnh đến nỗi có thể giúp cho một số người thể trạng yếu hoặc bị bất lực có thể lấy lại phong độ, cũng như lấy lại được sức khoẻ. Những người này thường sẽ phải tập nhiều bài tập và thực hành cách hô hấp của Yoga.

Nếu đang lo lắng, bạn có thể nổi cáu và không được thoả mãn. Yoga có thể làm khuây khoả nhiều vấn đề cá nhân. Những người đã từng tập Yoga để cải thiện "chuyện ấy" đã khẳng định điều này và mối quan hệ hôn nhân của họ cũng trở nên tốt đẹp hơn.