Các lợi ích về sức khỏe từ massage khi mang thai: Có rất nhiều lợi ích về sức khỏe mang lại cho các thai phụ khi áp dụng phương pháp massage. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường đề nghị các thai phụ nên áp dụng liệu pháp massage vào một vài thời điểm nhất định. Thực tế cho thấy, massage trong suốt quá trình thai nghén có thể giúp cải thiện sức khỏe cho các bà mẹ mới sinh, đặc biệt là đối với các thai phụ. Dưới đây là một số những lợi ích cụ thể mà massage mang lại cho các thai phụ:

- Giúp giảm nhẹ các triệu chứng nhức mỏi cơ, khớp.

- Giúp ngăn chặn, giải tỏa các chứng muộn phiền, lo lắng và trầm cảm, do lượng hormone như dopamine và serotonin được phóng thích ra trong cơ thể gia tăng trong lúc massage.

- Các chứng viêm sưng có thể được giảm nhẹ do các mô mềm được kích thích và các chất lỏng ở khu vực viêm bị tiêu trừ.

- Giúp làm dịu chứng đau ở hệ thần kinh vùng xương chậu và tình trạng căng cơ hông.

- Cải thiện giấc ngủ cho các thai phụ. Việc duy trì giấc ngủ đạt chất lượng có thể rất khó khăn đối với chị em trong suốt thai kỳ, vì thế việc cải thiện giấc ngủ bằng phương pháp massage là rất quan trọng.

Khi nào nên áp dụng? Không có bằng chứng nào chỉ ra rằng massage có liên quan đến tình trạng sẩy thai ở các thai phụ. Tuy nhiên, một số nhà chuyên môn đề nghị không thực hiện việc massage cho các thai phụ trong suốt ba tháng đầu của thai kỳ.

Ngăn ngừa các nguy cơ có thể xảy ra: Đối với số phụ nữ có nguy cơ cao khi mang thai, như có tiền sử bị chứng tăng huyết áp khi sử dụng thuốc thúc đẻ, sinh non, tiền sản giật (là một căn bệnh chỉ xảy ra trong thời kỳ thai nghén và có thể ảnh hưởng cả tới thai phụ lẫn thai nhi), sưng tấy dữ dội và chứng nhức đầu cấp tính cần phải tham khảo ý kiến các bác sĩ trước khi áp dụng liệu pháp massage khi mang thai. Bên cạnh đó, trong khi tiến hành xoa bóp, cần tránh tạo áp lực mạnh lên những điểm có thể kích thích tới dạ con và các cơ vùng xương chậu. Ngoài ra, các thai phụ khi được massage nên nằm ở tư thế thoải mái và an toàn nhất, thông thường là với tư thế nằm nghiêng một bên.

Lưu ý: Áp dụng liệu pháp massage khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích, song các thai phụ cũng có thể đối diện với vài nguy cơ về sức khỏe. Có một điều quan trọng mà chị em cần ghi nhớ là phải tìm được những người có tay nghề massage. Hoặc chị em cũng có thể đến các thẩm mỹ viện nổi tiếng để tiến hành massage, nhằm giúp kéo giảm các nguy cơ về sức khỏe tiềm tàng có thể xảy ra trong quá trình thai nghén.

Nguyễn Niệm (Theo Suite 101)