Yoga nghỉ dưỡng: Chương trình yoga nghỉ dưỡng không những giúp thả lỏng cơ thể, tâm trí và các giác quan, mà còn tạo nguồn năng lượng mới, tăng sức sống cho tâm hồn và thể xác. Chương trình này, hằng ngày, ngoài những thời gian tĩnh lặng riêng của bản thân, người tập còn tham dự vào các giờ thiền định, lớp tập động tác yoga và tập thở, cũng như các giờ giảng dạy về yoga của HLV.

 Có thể tham gia khóa học 3, 7 hoặc 10 ngày.

Du lịch yoga: Là những tour du lịch nghỉ dưỡng yoga sau chương trình đào tạo. Điểm đến là các danh lam thắng cảnh nổi tiếng ở VN. Người tập tham gia các tour này không những có cơ hội tham quan các thắng cảnh mà còn thực hành chế độ ăn chay, tập luyện trong suốt chuyến du lịch.

Tour được tổ chức từ 5-10 ngày. 

Yoga kết hợp dinh dưỡng, spa và massage để thư giãn và phục hồi năng lượng kiểu Ấn Độ: Được kéo dài khoảng 10 ngày trở  lên với những trị liệu thư giãn, phục hồi năng lượng, thanh lọc cơ thể khỏi những độc chất, phiền não của cuộc sống hàng ngày. Đồng thời, người tập sẽ nhận được những lời khuyên, hướng dẫn từ các chuyên gia trong lĩnh vực spa phục hồi năng lượng, gồm những chương trình sau:

* Tập tư thế yoga Asana: chuỗi động tác “chào mặt trời” và 12 tư thế yoga, khai thông năng lượng thông qua bài tập hít thở và thư giãn sâu…

* Massage trị liệu toàn thân Ayurvedic (phục hồi năng lượng) theo kiểu Ấn, bao gồm Abhyanga, một loại massage bằng tinh dầu thảo dược, kết hợp với Shirodhara, cách massage thanh lọc và tạo cân bằng cho tâm trí. Cuối cùng là Swedhana, xông hơi thảo dược toàn cơ thể, giúp cho tinh dầu và thảo dược ngấm sâu vào cơ thể, nuôi dưỡng da và tẩy các độc tố.

* Tư vấn phục hồi năng lượng kiểu Ấn: người tập được khám phá đặc tính cấu trúc cơ thể riêng của bản thân và được tư vấn cách giữ cân bằng cơ thể, trí lực và tâm hồn thông qua cách ăn uống, lối sống và những công cụ khác để sống khỏe mạnh. Theo đó, sẽ có những tư vấn cho bạn về các hoạt động và những thay đổi cần thiết trong lối sống để tạo được sự cân bằng.

Yoga phục hồi, nghỉ dưỡng để chữa các bệnh tâm lý, nghiện ngập: Đây là chương trình tập khá mới dành cho những người đang tìm kiếm phương pháp để vượt qua các chứng nghiện hay những hành vi tiêu cực của bản thân; đồng thời cũng dành cho những người có tiền sử nghiện hay có người thân trong gia đình bị nghiện. Điều kiện là những người nghiện rượu, thuốc lá hay các chất hóa học khác phải qua tối thiểu ba tháng cai nghiện trước khi tham gia khóa. Giáo viên sẽ xem xét các nguyên nhân, lý do dẫn đến những rối loạn, mất cân bằng và đưa ra phương pháp thực tế, đơn giản và những nguyên tắc phục hồi giác quan giúp thay đổi lối sống, ổn định tâm trí và cân bằng cảm xúc ở một môi trường vui vẻ và lành mạnh.

Chương trình gồm tập yoga Asana (các tư thế yoga) và Pranayama (bài tập thở và thư giãn ý thức), hai buổi thiền định và tham gia hai buổi hội thảo (hai tiếng rưỡi) về đề tài Ayurveda và yoga cho cuộc sống khỏe mạnh. Có thể tùy chọn các liệu pháp trị liệu phù hợp với điều kiện riêng của mỗi người (thời gian rảnh, buổi trưa…) khi tham gia khóa luyện tập. Khóa học bảy ngày.

Ngọc Tú
Theo Báo Phụ Nữ TP.HCM