Siêu mẫu tiết lộ bí quyết giữ dáng ngọc ngà

Trong khi Cindy và Heidi chạy bộ thường xuyên để rèn luyện thể lực thì Miranda, Gisele lại giữ dáng bằng môn yoga.

Không chỉ được thừa hưởng những nét đẹp tự nhiên của cha mẹ, các siêu mẫu đình đám như Cindy Crawford, Miranda Kerr, Heidi Klum, Gisele Bundchen... còn có những "vũ khí" bí mật. Hãy cùng khám phá xem đó là gì.

1. Cindy Crawford

Dù đã ở vào tuổi 46 nhưng Cindy vẫn giữ được thân hình gọn gàng, săn chắc. Cô cho biết bí quyết không phải ở chế độ sinh hoạt khắc nghiệt nhưng cần điều độ trong ăn uống, tập luyện. Môn thể thao chạy bộ giúp cô có được sức khỏe dẻo dai và vóc dáng hoàn hảo.

Cindy chia sẻ: "Tôi không bao giờ ăn kiêng nhưng hạn chế ăn liên tục các thực phẩm ngọt hoặc nhiều tinh bột liên tục trong ba ngày như mỳ ống, cơm, đường, bột mỳ... Chế độ dinh dưỡng của tôi không quá cầu kỳ, phức tạp. Socola đen rất tốt cho sức khỏe mà không làm tăng cân".

2. Elle Macpherson

Ngược lại Cindy Crawford, Elle Macpherson dành thời gian và công sức nhiều hơn cho việc giữ dáng. Mỗi ngày cô dành ít nhất một giờ để tập luyện thể thao như đạp xe, chạy bộ, bơi lội, yoga... Cô cho biết: "Sau mỗi lần tập luyện, tôi đều tự đánh giá xem chế độ đó có vừa sức với tôi không? Nếu tôi cảm thấy mệt mỏi thì sẽ dừng tập ngay".

3. Gisele Bundchen

Siêu mẫu một con này đặc biệt yêu thích môn yoga. Mỗi tuần cô dành ba buổi tập luyện tại trung tâm thẩm mỹ. Chế độ này đã được người mẫu 32 tuổi duy trì kể cả khi cô đang mang thai. Yoga không những có tác dụng tốt với cơ bắp mà còn giúp thư giãn tinh thần.

4. Heidi Klum

Siêu mẫu 38 tuổi, mẹ của bốn đứa con là fan của bộ môn chạy bộ. Ngoài ra, cô còn có lịch tập luyện với sự hướng dẫn của chuyên gia thể dục thẩm mỹ nổi tiếng David Kirsch. Tuy nhiên, theo Heidi, chỉ tập luyện thôi chưa đủ, những giấc ngủ ngon sẽ giúp cô duy trì sự trẻ trung, tươi tắn. Heidi cho biết: "Tôi thường xuyên đi ngủ lúc 8 giờ 30 tối".

5. Miranda Kerr

Nếu quan tâm tới cô thiên nga này của Victoria secret, bạn sẽ nhận ra Miranda hiện nay còn xinh đẹp và hấp dẫn hơn cả trước khi sinh con. Cô không có dấu hiệu chảy xệ, sồ sề của phụ nữ sau sinh. Bí quyết của cô là chăm chỉ tập luyện yoga.

Miranda chia sẻ: "Tôi đã tập yoga hơn 10 năm rồi và nó là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi. Yoga dạy cho tôi cách tập trung hơi thở và điều hòa cảm xúc, giúp tinh thần của tôi phấn chấn hơn".

Mộc Lan
Theo NgôiSao

Chia sẻ liên kết này...