Tập yoga thôi chưa đủ

Tập yoga giúp cơ thể bạn dẻo dai, nhưng nó không giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và không thể thay thế việc vận động cơ thể với cường độ cao.

Theo kết quả của một nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Đại học Texas (Mỹ) công bố mới đây, yoga chỉ đem lại gần phân nửa ích lợi của một cuộc đi bộ bình thường. Với phát hiện này, các nhà nghiên cứu muốn đánh động dư luận sai lầm rằng chỉ cần tập yoga là đã đủ để điều hòa tim mạch, phát triển cơ hay giảm cân. Cách lý tưởng nhất để cải thiện sức khỏe, theo họ, chính là sự kết hợp cả hai loại hình: vận động cơ thể với cường độ cao và tập yoga.

Theo NLĐ

Chia sẻ liên kết này...