You are here: Trang chủ Yoga & Cuộc sống Ẩm thực & Yoga Lời khuyên cho việc ăn uống

Lời khuyên cho việc ăn uống

PDF.InEmail

Theo ý niệm chúng ta ăn như thế nào cũng quan trong như cái mà chúng ta ăn. Sau đây là một vài lời khuyên được nêu ra về thói quen ăn uống :

1. Chỉ ăn khi đói – Bội thực là nguyên nhân của nhiều vấn đề và bệnh tật


2. Ăn chậm rãi và nhai kỹ thức ăn – Các bữa ăn vội vã và sự căng thẳng thần kinh kèm theo là bước đưa đến tình trạng không tiêu hoá.


3. Thức ăn sống – Có nhiều khả năng tạo ra một cuộc sống sinh động, khoẻ mạnh vì sự tươi nguyên giữ lại nhiều sinh tố và khoáng chất, những chất sẽ bị huỷ hoại nếu bị nấu nướng hoặc khi chế biến thực phẩm.


4. Chỉ ăn khi bình tĩnh và thư giãn - Khi cơ thể bị các xúc cảm tác động thì sự tiêu hoá cũng bị cản trở vì căng thẳng, giận dữ và các trạng thái tinh thần tiêu cực khác. Một vài phút trầm tư ngưỡng mộ cái Vô hạn cũng là một cách rất tốt để trí óc hết căng thẳng và thêm bình tĩnh trước khi dùng bữa ăn.


5. Dùng các bữa ăn cách nhau khá lâu – Tiêu hoá là một quá trình khá phức tạp, và vì mỗi loại thức ăn chỉ được tiêu hoá trong một môi trường hoá học riêng, nếu ta dùng những loại thực phẩm khó tiêu hoá thì có thể làm đảo lộn và ngưng trệ quá trình tiêu hoá.


6. Hãy uống nhiều nước – Một lượng nước thích hợp sẽ giúp loại bỏ các chất bã, điều hoà thân nhiệt và giúp cho tiêu hoá. Tuy vậy, không nên uống nhiều nước trong vòng nửa giờ trước và sau các bữa ăn vì việc làm này có thể làm loãng các dịch tiêu hoá, dẫn đến tiêu hoá và hấp thu không hoàn toàn.


7. Thấy được cái Duy nhất – Thực phẩm là năng lượng – một biểu hiện của Ý Thức Vũ Trụ. Nó được sử dụng để duy trì cơ thể, cần thiết cho các luyện tập tinh thần

YêuYoga

Chia sẻ liên kết này...

Add comment


Security code
Refresh

Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com

Phản hồi mới nhất

Gallery HLV CLB Yoga 298

may tinh bang-dien thoai vo go-sửa nhà

máy tính bảng-vỏ gỗ-sửa chữa nhà