Lưu ý khi tập Hatha Yoga

Hatha Yoga ngày càng trở nên phổ biến trong luyện tập sức khỏe. Trong cuốn sách Hatha Yoga - cho một nền tảng sức khỏe bền vững (*) có nêu rõ, Hatha Yoga chú trọng điều khí và điều tâm. Luyện tập Hatha Yoga nhằm tạo sự cân bằng, mang lại sức khỏe bền vững.

Chia sẻ liên kết này...

Yoga hữu ích với bệnh nhân viêm khớp mãn tính

Theo một nghiên cứu gần đây, sau sáu tuần thực hành yoga, những người trẻ tuổi bị viêm khớp mãn tính (VKMT) có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh của mình.

Chia sẻ liên kết này...

Yoga với sức khỏe

Cuộc sống hiện đại mang lại nhiều tiện ích nhưng đồng thời cũng là nguyên nhân gây căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí phát sinh bệnh tật... Ngày nay khắp nơi trên thế giới rất nhiều người đã tìm đến hình thức tập luyện Yoga vì nó có tác dụng mang lại sự thoải mái, thư giãn trong tâm hồn, phục hồi và rèn luyện sức khỏe.

Chia sẻ liên kết này...

Rủ nhau tập thể dục buổi trưa

Không có thời gian tập thể dục buổi sáng và tối, nhiều chị em đã “hy sinh” giờ nghỉ trưa để đến các phòng tập. Tập thể dục trưa cũng là một cách giảm tải cho cơ thể và “gia cố” tinh thần cho buổi chiều.

Chia sẻ liên kết này...

Yoga giúp giải tỏa stress cho trẻ em

Trong xã hội hiện đại, không chỉ người lớn mà cả trẻ em cũng ngày càng phải đối mặt với những áp lực về thời gian biểu. Hầu như đứa trẻ nào cũng bận rộn với việc học ở trường, bài tập về nhà, các buổi học ngoại khóa… Chính vì vậy mà stress dường như không còn là điều xa lạ đối với trẻ em.

Chia sẻ liên kết này...

Đàn ông phải nên tập Yoga

Tất cả chúng ta, đặc biệt là nam giới, luôn tìm kiếm những phương pháp tập luyện thể thao mới để tăng cường sức khỏe và có thân hình săn chắc, nhưng không ít người còn lạ lẫm khi được giới thiệu làm quen với yoga.

Chia sẻ liên kết này...

Yoga dành cho trẻ nhỏ- Mốt của các đại gia Nga

Trong 3 năm trở lại đây trên các diễn đàn nuôi dạy con của Nga và Ukraina liên tục xuất hiện các bài viết hỏi về phương pháp tập luyện yoga cho trẻ, hay còn gọi là Baby yoga, cùng những băn khoăn và quan ngại của các bà mẹ trẻ về xu hướng mới này. Các lớp tập luyện cho trẻ và Trung tâm hướng dẫn cha mẹ cùng tập yoga với bé bắt đầu xuất hiện tại các thành phố lớn nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng gia tăng của người dân ở đây.

Chia sẻ liên kết này...

Tăng ham muốn nhờ yoga

Yoga từng bước giúp con người hiểu được mối liên hệ mật thiết cũng như những tác dụng rất tốt giữa yoga và tình dục. Yoga giúp chúng ta điều khiển và cảm nhận được nguồn năng lượng của cơ thể. Yoga giúp chúng ta kiểm soát mọi hành động liên quan đến tình dục và giúp bạn đi đến những hành động đúng đắn trong cuộc sống tình dục của mình. Những tác dụng tuyệt vời của yoga trong cuộc sống phòng the đã đem đến cho con người hạnh phúc thực sự. Đối với yoga, năng lượng tình dục được ví như một thác nước mạnh mẽ, bất trị nhưng khi được thuần phục bởi sự hiểu biết và khả năng điều khiển khéo léo, nó sẽ là một đóng góp đầy ý nghĩa. Yoga giúp đỡ con người bằng cách tăng cường sự thản nhiên, tiếp thêm sức mạnh cho lòng can đảm đón nhận cuộc hôn nhân.

Chia sẻ liên kết này...

Mỹ: Dùng Yoga giúp phạm nhân trẻ tuổi hướng thiện

Brooklyn's Brownsville, một trong những vùng mất trật tự an ninh nhất ở New York, cũng là nơi đóng đô của 1 trong 3 nhà tù trung tâm dành cho thanh thiếu niên của thành phố. Ở đó, một nhà hoạt động xã hội và một nhà biên đạo múa đang dùng yoga và thiền để cải tạo các phạm nhân trẻ tuổi.

Chia sẻ liên kết này...

Thiết kế không gian yoga riêng tại nhà

Với những tín đồ của môn yoga, việc tự tạo cho mình một không gian riêng tại nhà để thư giãn và phục vụ việc luyện tập là rất quan trọng...

Chia sẻ liên kết này...

Yoga giúp trẻ thông minh, cao lớn

Mỗi sáng, hai mẹ con chị Trinh và bé Thùy Linh (10 tuổi) lại trải chiếc thảm cao su ra sàn để tập yoga. Mới học theo mẹ gần một tháng, bé Linh đã thuần thục những động tác khó.

Chia sẻ liên kết này...

“Chống chỉ định” trong yoga

Yoga - “Thuốc tiên” cho sức khỏe

Những nghiên cứu về yoga tới nay đều chứng minh: Yoga là phương “thuốc tiên” do con người sáng tạo. Kết quả một nghiên cứu tiến hành tại Bệnh viện Hoàng gia Anh cho thấy, yoga có tác dụng làm dịu những triệu chứng hen suyễn và là biện pháp hữu hiệu với đối tượng tăng huyết áp.

Chia sẻ liên kết này...